Rouw heeft tijd nodig: over rust ruimte en dragen wat pijn doet

Rouw heeft tijd nodig: over rust, ruimte en dragen wat pijn doet

Ik ben weer terug van vakantie.

Het was fijn om er even tussenuit te zijn.

En daar viel me iets op.

Er ontstond ruimte in mijn hoofd. Ruimte die ik blijkbaar al een tijd had gemist. Er hoefde even niets, behalve dat waar ik zin in had. Geen to-do’s, geen verwachtingen, geen tempo dat ik moest bijhouden. En als iets te veel was, kon ik dat in mijn lichaam beter aanvoelen. Ik merkte sneller wanneer ik moe was, wanneer ik spanning voelde, of wanneer ik juist behoefte had aan stilte.

Die ruimte kwam niet omdat alles ineens opgelost was. Ze ontstond omdat er rust was. Afstand. Tijd.

De kracht van rust en afstand

Dat is de kracht van rust en afstand nemen.

En misschien is dat juist extra belangrijk wanneer je rouwt.

Rouw is intens. Niet alleen emotioneel, maar ook lichamelijk en mentaal. Het vraagt veel van je aandacht, je energie en je draagkracht. In het dagelijks leven is er vaak weinig ruimte om daar werkelijk bij stil te staan. Alles gaat door. De wereld draait verder, ook als die van jou even stil lijkt te staan.

Rust maakt het verdriet niet kleiner.

Het verzacht het verlies niet en neemt de pijn niet weg.

Maar rust kan het wel draaglijker maken.

Niet omdat het verdwijnt, maar omdat er ruimte voor ontstaat.

Ruimte om te voelen wat er is, zonder dat je het meteen hoeft te begrijpen of op te lossen. Ruimte om te merken wat het verlies met je doet, op jouw tempo.

Rouw en het zenuwstelsel

In de rouwpsychologie weten we dat rouw veel vraagt van ons zenuwstelsel. Verlies brengt ons systeem vaak in een staat van verhoogde alertheid. Er kan spanning zijn, onrust, vermoeidheid, prikkelbaarheid of juist een gevoel van leegte en afsluiting. Het lichaam staat als het ware voortdurend “aan”.

Wanneer er vertraging en rust is, gebeurt er iets anders.

Er ontstaat meer contact met wat we voelen en met wat we nodig hebben.

Rust geeft het zenuwstelsel de kans om even uit die overlevingsstand te komen. Om te zakken. Om signalen weer beter door te laten. Dat maakt niet dat het verdriet weg is, maar wel dat je het beter kunt dragen.

In mijn werk zie ik vaak hoe moeilijk dat is. Veel mensen zijn gewend om door te gaan, om sterk te zijn, om het hoofd boven water te houden. En soms is dat ook nodig. Maar rouw laat zich niet haasten. Hoe harder je probeert door te duwen, hoe vaker het lichaam later alsnog aan de bel trekt.

Herkenning

Misschien herken je dat bij jezelf.

Dat je weinig ruimte ervaart.

Dat alles maar doorgaat.

Werk, gezin, sociale verplichtingen - en ondertussen draag jij iets zwaars met je mee. Misschien voel je dat je eigenlijk behoefte hebt aan vertraging, aan aandacht voor wat er vanbinnen speelt. Maar die ruimte is er niet vanzelf.

Of misschien vind je het lastig om die ruimte in te nemen. Omdat je niemand tot last wilt zijn. Omdat je denkt dat het “wel weer moet lukken”. Of omdat je niet goed weet wat je nodig hebt.

Waar zou jij meer ruimte voor willen maken, nu het jaar net begonnen is?

Rouw heeft tijd nodig

Rouw heeft tijd nodig.

Vanuit die overtuiging bied ik nu extra tijd en ruimte binnen mijn pakketten.

Niet om het verdriet te fixen.

Niet om ergens “overheen” te komen.

Maar om samen te vertragen en te kijken wat jou kan ondersteunen.

Rouw vraagt om een bedding. Een plek waar je niet hoeft te haasten, waar niets van je verwacht wordt behalve dat je mag zijn met wat er is. Soms zit de beweging in praten, soms in stilte. Soms in woorden, soms juist in het voelen in je lijf.

Extra ruimte binnen mijn pakketten

Om die reden ontvang je tijdelijk extra tijd binnen mijn begeleiding:

– Starterspakket: vijf coachingsessies voor de investering van drie

– Compleet pakket: zeven coachingsessies voor de investering van vier

– Uitgebreid pakket: tien coachingsessies voor de investering van vijf

Deze sessies geven ruimte om te landen, te voelen en stap voor stap te onderzoeken wat jou kan dragen in jouw rouwproces. In jouw tempo, op een manier die bij jou past.

Je hoeft het niet alleen te doen

Rouw hoeft geen eenzame weg te zijn.

Je hoeft het niet allemaal zelf te dragen.

Misschien voelt het helpend om samen stil te staan bij jouw verlies, jouw tempo en wat jij nodig hebt om verder te kunnen zonder dat je ergens naartoe hoeft.

Je bent welkom. Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik luister graag naar je verhaal.

Meer informatie of aanmelden kan via www.robinsrouwpad.nl of stuur me gerust een berichtje: 06-13539821

Veel liefs,

Robin